Ce week-end, nous passons à l’heure d’hiver ! Dans la nuit du samedi 26 au dimanche 27 octobre 2025, il faudra reculer les montres d’une heure : à 3 h du matin, il sera en réalité 2 h.

Bonne nouvelle : nous gagnons donc une heure de sommeil. Moins bonne pour certains : les journées vont sembler plus courtes, la nuit tombera plus tôt, et il faudra s’habituer à ce nouveau rythme.

Ce changement d’heure, instauré pour réaliser des économies d’énergie, continue chaque année de diviser les Européens. Bien que l’Union européenne ait évoqué la fin du dispositif, aucune décision définitive n’a encore été mise en œuvre, et nous continuerons donc à ajuster nos horloges deux fois par an.

Quelques conseils pour bien vivre ce passage à l’heure d’hiver :

• Essayez de vous coucher un peu plus tard samedi soir, pour mieux caler votre rythme.

• Profitez de la lumière naturelle en journée.

• Gardez un bon rythme de sommeil pour éviter la fatigue du lundi matin.

Alors, n’oubliez pas : dans la nuit de samedi à dimanche, à 3 h il sera 2 h !